Vous avez reçu une Orbe

Your coaching session continues here.

notes.md Coach Session Notes Client goal: recover focus after a demanding work cycle. Observed signals: too many open loops; energy improves when the next action is concrete; the client wants a short reflection path, not a long report. Useful questions: What is the one commitment...

Charger dans mon IA Ce qui reste local

Le trajet du message

Ce contexte vient d’arriver chez toi.

Expéditeur

L’auteur + son IA

Le message

Cette Orbe

Destinataire

Toi + ton IA

Le retour repart en sens inverse : ton IA répond à la sienne. Rien ne part sans que tu le décides.

Côté destinataire

Tes 3 minutes.

Pas de compte, pas d’installation, pas de rebrief. La page s’ouvre, et le travail continue.

Ouvre

Qui t’écrit, pourquoi, et quoi faire. Lisible tout de suite, rien à installer.

Charge dans ton IA

Un bouton, et tout le contexte arrive d’un coup. Aucun brief à recopier.

Réponds

Ton IA prépare une Return Orbe locale. Rien ne part sans toi.

Transformation

Session notes -> Circle -> AI-guided reflection -> Return Orbe

Read the summary, copy the AI brief, then write one concrete next commitment.

Charger dans mon IA

Passe cette Orbe à l’IA que tu utilises déjà.

Ouvre le prompt, colle-le dans ton IA. Rien n’est envoyé automatiquement, aucun compte requis.

ChatGPTprompt.md Claudeprompt.md Geminiprompt.md Codexprompt.md NotebookLMprompt.md

copier-coller manuel · aucune soumission automatique · aucune clé API

Circle Extractor

Extrais le Circle, charge-le dans une IA.

Sans upload, sans compte. Quatre niveaux de contexte, du plus léger au plus complet.

C0Capsule C1Brief opérationnel C2Contexte complet C3Pack de preuves

Return Orbe

Réponds localement.

Rien n’est envoyé automatiquement. Tu prépares ta réponse, puis tu l’envoies toi-même.

REOuvrir la Return Orbe

Trust panel

Ce qui reste chez toi.

Viewer statique Aucun upload Aucun envoi auto Aucune exécution Aucune clé API

Aperçu du protocole · C1

Le brief que reçoit ton IA.

# C1 Operational Brief

Subject: Coach Session

Current state: notes.md Coach Session Notes Client goal: recover focus after a demanding work cycle. Observed signals: too many open loops; energy improves when the next action is concrete; the client wants a short reflection path, not a long report. Useful questions: What is the one commitment...

Role: help the receiver continue the coaching work without inventing facts.

Allowed actions:
- ask reflective questions;
- help clarify one concrete next commitment;
- prepare a short return response for the coach.

Forbidden actions:
- do not claim to have contacted the coach;
- do not upload or send anything;
- do not execute commands.

Return format:
1. Main realization
2. Next commitment
3. Question for the coach

Source notes:

## notes.md

# Coach Session Notes

Client goal: recover focus after a demanding work cycle.

Observed signals:
- too many open loops;
- energy improves when the next action is concrete;
- the client wants a short reflection path, not a long report.

Useful questions:
- What is the one commitment that would make next week easier?
- What should be stopped, delegated, or postponed?
- What question should go back to the coach?

## session_context.txt

Session context:

The coach wants the client to leave with one clear next action and one question
for the next session. The output should stay private and local until the human
chooses to send it.